Clase turista… de la incomodidad a la muerte

Últimamente los aviones con eso de disminuir costos y ofrecer tarifas más económicas también han reducido los espacios, así que seguramente ya te ha tocado experimentar lo que sienten las sardinas dentro de una lata, sin poderse mover, y si te toca mala suerte hasta con alguien que olvidó asearse ese día, así que hasta con perfume incluido.

Sin embargo, lo peor no es ir bien apretadito, sino que el viajar largos periodos de tiempo sin movimiento puede dañar tu salud, al padecer lo que los expertos denominan el Síndrome de la Clase Turista.

Este síndrome se refiere, en realidad, a la aparición de trombos en las venas de las piernas, a causa de la deshidratación, los cambios de presión y el hacinamiento durante el viaje, ya sea en avión, camión o automóvil.

La trombosis ocurre cuando un coágulo se forma en una vena de la pierna y luego viaja a través del cuerpo hacia los pulmones, causando una embolia pulmonar. Los síntomas de este mal incluyen dolor en el pecho y dificultad para respirar, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS).

El problema puede ser peor si eres una persona con un índice de masa corporal por arriba de 30, es decir, con obesidad; si eres muy alto (arriba de 1.90 metros) o muy bajito (debajo de 1.60 metros, advierte el organismo internacional.

Según la OMS, quienes viajan por tren, autobús o automóvil y permanecen sentados o inmóviles más de cuatro horas, tienen un alto riesgo de presentar el Síndrome de la Clase Turista.

El sitio español Euroresidentes da algunos tips para prevenir ser víctima de este síndrome, así que si viajas esta Semana Santa o Pascua, recuerda tomar precauciones:

1. Evitar ropas apretadas, calzado incomodo, cinturones, etc.

2. Beber mucho líquido -y si es posible, levantarse a pedirlo y tomarlo en el área del sobrecargo y azafatas-.

3. No tomar bebidas alcohólicas ni café.

4. Evitar dormir encogido o con las piernas cruzadas.

5. Estírese lo más que pueda. Para esto debe dejar el espacio delantero libre. De esta forma podrá estirar sus piernas lo más posible.

6. Caminar un poco por el pasillo del avión cuando no haya aviso de turbulencias. Hacer sencillos ejercicios de brazos, incluso alguna discreta flexión de rodillas ;).

7. Mover los pies de los dedos durante 1 minuto.

8. Hacer rotaciones con los tobillos. Incluso de un discreto masaje a sus piernas siempre que pueda.

 ¿Te has sentido adolorido o mal tras viajar en la clase turista? ¿Crees que para viajar más económico es necesario viajar en espacios reducidos? ¿Conoces a alguien que haya sufrido el Síndrome de la Clase Turista? ¿Has tenido alguna muy mala experiencia en la clase turista? ¿Has tenido alguna muy buena experiencia? ¿Qué recomendaciones adicionales puedes darle a quienes viajen en estos días?

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Fuente de la imagen: Dreamstime.

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